สารบัญ
หมวดอาหาร
- หลักพื้นฐานการกินอาหารเพื่อลดไขมันส่วนเกิน
- เคล็ดลับกินผักให้มากขึ้น
- วิธีเลี่ยงไขมันและน้ำมัน
ฯลฯ
หมวดออกกำลังกาย
- วิธีเพิ่มการเผาผลาญในชีวิตประจำวัน
- มาออกกำลังกายกันเถอะ
- ท่ากายบริหารกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
ฯลฯ
เพิ่มอีกนิด
- อโรมาเธราพีกับการลดไขมันส่วนเกิน
- ชาสมุนไพรกับการลดไขมันส่วนเกิน
- กดจุดกับการลดไขมันส่วนเกิน
ฯลฯ
